Про це повідомили у Sinoptik.ua.
У суботу, 5 серпня, в центральних, північних, східних регіонах України емпература вдень сягатиме +33…+35°, а на мешканців південних областей очікують екстремальні +35…+37°. На заході температурні показники будуть трохи нижчими — до +31°.
В неділю, 6 серпня, сильні дощі «зіб'ють» температуру в західних областях України. В решті регіонів України пануватиме серпнева спека, місцями до +35…+37°.
Опади у вигляді короткочасних дощів пройдуть лише на заході країни, включаючи Рівненську, Хмельницьку та Вінницьку області, на решті території — ясно.
Це складний період для всіх, у кого погіршується самопочуття за високої температури повітря. Як легше перенести спеку вдома чи під час прогулянки розповідають фахівці.
Як захиститися від спеки вдома
Кращим порятунком від спеки у квартирі є кондиціонер. Якщо немає можливості придбати цей корисний пристрій, можна охолодити кімнату іншими способами.
- Наберіть в пляшку крижану воду і поставте перед включеним вентилятором. Таким чином холодне повітря пошириться по квартирі.
- Намочіть в холодній воді простирадло і повісьте десь в кімнаті, наприклад, на дверцятах шафи. Залиште простирадло до повного висихання. Це знизить температуру приміщення на кілька градусів.
- Змочіть водою обличчя, шию, коліна, лікті - тоді в приміщенні вам буде не так жарко. Зручно обприскувати себе з пульверизатора. Також такий метод корисний для гіпертоніків.
- Приготуйте холодний чай. Для смаку можна додати м'яту, лимон або імбир. Такий цілющий напій задовольнить потребу в рідині і допоможе легше перенести спеку. А ось холодну воду краще не пити - вона погано втамовує спрагу.
- Не приймайте дуже холодний душ у спеку. Різкий контраст температури води і повітря - це дуже серйозне навантаження для серця і судин. Нехай вода буде лише ледь теплою.
- Завісьте вікно темними шторами, щоб кімната менше прогрівалася сонячними променями.
Як захиститися від спеки на вулиці
- Відмовтеся від алкоголю в спеку. Спиртне спотворює ваші відчуття, і ви можете непомітно перегрітися або зневоднитися.
- Зробіть "японський шарф" - популярний в Японії метод порятунку від спеки, коли на шию пов'язують мокрий шарф або шийну хустку. Носіть його, поки він не висохне, потім знову намочіть. Такий спосіб дуже допомагає в спеку.
- Не носіть відкритий одяг. Короткі шорти і майки не дуже корисні в спеку, особливо якщо вони виготовлені з синтетичної тканини. Щоб уникнути перегріву, під прямими променями має бути мінімум площі тіла. Краще надати перевагу вільним сорочкам з натуральної тканини. А ось взуття навпаки краще носити відкрите.
Практичні поради, як легше пережити спеку:
