У Поліському національному університеті 20 червня завершився міжнародний проєкт підтримки ментального здоров’я MINDBODY FLOW PROGRAM. Учасники — а це понад 25 студентів та викладачів з цього університету — отримали сертифікати про проходження програми. А Dr. Matthew Komelski, професор кафедри розвитку людини та гуманітарних наук Університету Virginia Tech та дослідниця з цього ж закладу Dr. Zhuo April Fu, які проводили тренінги для учасників, отримали від ректора Олега Скидана почесні звання професорів Поліського національного університету.
.jpg)
Цей проєкт тривав два тижні, упродовж яких учасники ділились досвідом, опановували техніки самоусвідомлення, брали участь у різноманітних воркшопах, виїзних тренінгах в громадах Житомирщини, а також вивчали перспективи екотерапії в області.
За словами Алли Литвинчук, завідувачки кафедри психології Поліського національного університету та співкоординаторки проєкту, перший тиждень учасники навчалися тому, як регулювати себе. А другий тиждень програми був спрямований на те, як будувати програми та надавати допомогу іншим людям, які потребують психологічної стабілізації та підтримки чутливості.
«Цей проєкт носить назву MindBodyFlow. В основі його лежить техніка MindFullness, тобто усвідомлення. Усвідомлення нашого щоденного життя. І, власне, цьому ми намагалися навчити наших здобувачів, наших студентів — не просто уникати стресу, а вміти його долати, вміти регулювати свій стан і бути успішними та щасливими. І, насправді, це величезний проєкт, в основі якого лежить науково-психологічне підґрунтя. І ми дуже раді, що маємо можливість реалізовувати його в нашому університеті. Знання і уміння, практичні навички, які отримали наші здобувачі, є практикоорієнтованими і є орієнтованими на те, щоб надавати підтримку і бути ментальною опорою для таких же студентів, як вони. Тобто це про робота у форматі “Рівний — рівному”», — розповіла Алла Литвинчук, завідувачка кафедри психології Поліського національного університету та співкоординаторка проєкту.
У межах програми також відбувся міжнародний воркшоп HUMAN CAPITAL FOR UKRAINE’S RECOVERY, який зібрав науковців, громадськість та бізнес з усього світу, щоб обговорити, як людський капітал допоможе у відбудові України.
Студентка третього курсу Єлізавета Зайцева, яка навчається на юридичному факультеті, розповіла що для неї цей проєкт був цінний ще й тому, що учасники змогли попрактикувати англійську з носіями мови.
«Я дуже вдячна Метью за співпрацю. Тому що він підтримав нас в такий складний час і приїхав до України. Він розповів про різні техніки, як наше життя полегшити і дійсно зробити наші будні, які зараз надзвичайно важкі, легшими. Була максимально класна команда. Нас підтримували викладачі, які брали участь разом з нами, підтримувало керівництво університету. А Ейпріл розповідала, наскільки стрес впливає на наше життя і як потрібно з ним боротися. Надзвичайно цікавим було ще й те, що техніками, які ми опанували, ми вже почали ділитися з іншими студентами», — розповіла Єлізавета.
У межах програми Коростишівський каньйон став «живою лабораторією» для вивчення впливу природи на психологічну стійкість, Тетерівська громада показала, як її унікальні ландшафти можуть використовуватись для психосоціальної підтримки, а Гришковецька громада готує окрему програму для молоді, яка активно цікавиться ментальним здоров'ям.
Ігор Мілінчук, який навчається на другому курсі на психолога, розповів, що на практичних заняттях учасники опановували концепт Mindfulness.
«Це про самосвідомість, усвідомлення власних почуттів, усвідомлення власних думок та їх контроль за допомогою якраз того, що ми робили на практичних заняттях — медитацій, технік дихання. І основна мета цієї програми, як нам Метью пояснював на першому занятті — це навчитися самим слідкувати за своїм психологічним здоров'ям і потім поширювати це на інших людей. Тобто ми, студенти, які це прийшли, ми стали ніби тренерами, коучами, які можуть, наприклад, в школах, проводити такі заняття. Це короткі заняття, вони буквально годину тривають, але вони можуть допомогти людям відчути себе краще. І взагалі, якщо в людини є якісь психологічні проблеми, то ми можемо їм порадити, наприклад, кваліфікованого працівника, психолога» — поділився Ігор Мілінчук.
Організатори сподіваються, що здобуті практичні знання учасники зможуть вносити в життя не тільки Житомира, а й громад Житомирської області, а також зазначають, що програма матиме продовження в 2026 році.
Програма MINDBODY FLOW PROGRAM є ключовою складовою Міжнародного циклу заходів зі стійкості та ментального здоров’я, що триватиме на Житомирщині до 20 червня 2025 року.