Поповнювати витрати калорій солодким - це не гріх, а дієвий спосіб не виснажувати себе та свій організм до знесилення. Цей лайфхак зацінили усі солодкоїжки, які змінюють себе в спортзалі та не відмовляють собі у нагороді в вигляді фізі батончика в шоколадній глазурі, кокосове печево і мигдаль. Не батончиком звісно єдиним можна себе “лікувати”. Як таке можливо, відповідь очевидна - корисне може бути смачним, а правильний підхід до раціону - дієва істина.

Енергетична цінність

Не секрет, що збалансоване правильне харчування є основою зовнішнього вигляду та загальної картини медичної картки вашого сімейного лікаря.  Основою є три кити енергетичної цінності компонентів їжі чи власне страви:

• білки, що є будівельним матеріалом для клітин і тканин,
• жири, які виконують важливі біологічні функції, таких як гормональну та енергетичну,
• вуглеводи - це своєрідні батарейки для організму, що відповідають за насичення енергією.
  
  

Співвідношення цих трьох сполук і створює ідеальний баланс. 

Додатковими компонентами є різноманіття мікромінералів та вітамінів та кислот. Часто їх можна знайти в як допоміжні компоненти печива, слайсів чи суспензій.

Раціон з печивом та батончиками

Саме тому це не прояви чорної магії, коли на ПП в раціоні не зникають смаколики, а виважена збалансованість раціону. Так, при правильному підрахунку калорій та поживності, улюблений продукт можна не викреслювати з життя. 

На прикладі того ж таки батончика Фізі - це лише 9% від рекомендованої добової норми споживання, а його особливість в перевагах вуглеводів, дає необхідну енергію. Завдяки білкам та жирам засвоює необхідні поживні речовини. До позитивних моментів також можна віднести необхідність цього продукту в обмеженій кількості в раціоні.

Головне правило, яким слід керуватись - баланс й підрахунок споживання та втрати  калорій.

Як працює підрахунок витрат калорій?

Жодні фізичні навантаження та силові вправи не позбавлять зайвої ваги, або ж це буде болісний й вкрай виснажливий для організму ефект.

Правильний підрахунок калорій та раціон співвідношення балансу - основа всіх основ.

Працює це за наступним алгоритмом:

• по-перше простий огляд категорій - контроль над калоріями на цілий день,
• по-друге - власне статистика на шляху до заданої ваги чи цілі,
• по-третє - складання індивідуального раціону.
  
  

Підрахунок витрат калорій - може включати печиво та батончики, як вуглеводну енергію а також улюблені продукти.