Мaбуть, кожен з нас хоча б раз відчував проблеми з травленням — здуття, біль у животі чи pозлади стільця. Здавалося б, дрібниці, але насправді вони можуть сигналізувати про дисбактеріоз. Це може спричинити цілу купу проблем зі здоров’ям. І саме тут на допомогу приходять пробіотики для шлунку та кишечника. Давайте розглянемо детальніше, що це за захворювання і як із ним впоратися.
Що таке кишковий дисбактеріоз?
У здоровому організмі існує своя "команда" корисних бактерій. Вони допомагають перетравлювати їжу, підтримують імунну систему та запобігають розвитку патогенних мікробів. Однак коли їх рівновага порушується, це може спричинити різні проблеми.
Причинами дисбактеріозу можуть бути:
- неправильне харчування (надмір солодощів, жирної їжі).
- тривалий прийом антибіотиків чи інших ліків.
- стрес та нервове напруження.
- інфекційні захворювання.
- загальний зниження імунітету.
Ознаки дисбактеріозу кишківника
Як зрозуміти, що з вашим кишечником щось не так? Симптоми можуть бути досить різноманітні і, на перший погляд, не завжди пов'язані між собою. Але є кілька характерних ознак, які вказують на проблеми з мікрофлорою:
- Проблеми зі стільцем. Це може бути як діарея, так і запор.
- Здуття живота. Постійне відчуття "повітря" в животі, гази.
- Біль у животі. Часті неприємні відчуття внизу живота, відчуття важкості.
- Неприємний запах з pота, який не пов'язаний зі станом зубів чи ротової порожнини.
- Відсутність апетиту або навіть втpата ваги.
- Слабкість і втома, які не проходять навіть після відпочинку.
- Шкірні висипання або інші проблеми зі шкірою.
Як діагностують кишковий дисбактеріоз?
Щоб дізнатися, чи є у вас проблеми з кишківником, лікар може призначити кілька основних аналізів:
- Аналіз калу на визначення стану мікрофлори. Цей тест показує, які бактерії присутні в кишечнику і в якій кількості.
- Копрограма. Аналіз калу на склад, який допомагає оцінити, наскільки добре травиться їжа.
- Бактеріологічний посів. Допомагає виявити шкідливі мікроорганізми, які можуть викликати інфекції або порушення.
- ПЛР-тест. Це сучасний метод, який дозволяє точно виявити наявність певних бактерій або вірусів.
Взаємозв'язок між дисбактеріозом кишківника та гінекологічними проблемами
Якщо баланс корисних бактерій у кишечнику порушений, це може відгукнутися порушенням мікрофлори в інтимній зоні. Бактеріальний вагіноз або молочниця — часті "супутники" проблем з травною системою.
Причина цього проста: органи знаходяться близько одне до одного і бактерії можуть переходити з одного середовища в інше. Тому нормалізація мікрофлори кишківника допомагає вирішити проблеми з гінекологією.
Дисбактеріоз у дітей
У дітей, особливо в ранньому віці, дисбактеріоз зустрічається досить часто. Це пов'язано з тим, що органи ще не повністю сформувалися. Малюки тільки починають "знайомитися" з різними бактеріями. І їхня система травлення часто не може самостійно впоратися з проблемами. Найчастіше це проявляється так:
- часті коліки.
- розлади стільця — від діареї до закрепів.
- плаксивість, неспокій, поганий сон.
- алергічні реакції на продукти.
- відсутність апетиту.
Важливо не затягувати з візитом до педіатра. Порушення балансу мікрофлори у дітей може вплинути на їхній розвиток. Тому це питання потребує особливої уваги.
Профілактика дисбактеріозу кишківника у дорослих
Запобігти проблемам з мікрофлорою набагато легше, ніж лікувати наслідки. Ось кілька порад, як зберегти здоровий мікробіом:
- Їжте більше продуктів, багатих на клітковину. Овочі, фрукти, злаки допомагають "годувати" корисні бактерії в кишківнику.
- Споживайте кисломолочні продукти. Йогурт, кефір та інші пробіотичні продукти сприяють підтримці мікрофлори.
- Уникайте стресу. Нервова напруга погано впливає на весь організм, зокрема й на роботу травної системи.
- Не зловживайте ліками. Особливо це стосується антибіотиків — вони можуть знищити не тільки шкідливі бактерії, але й корисні.
- Рухайтеся більше. Фізична активність позитивно впливає на травлення і роботу шлунка.
Дбати про баланс мікрофлори – це одна з найкращих інвестицій у своє здоров'я. Здоровий кишківник — це не тільки гарне травлення, але й відмінний настрій та енергія на кожен день!