Спорт сьогодні є гарним засобом тримати у порядку тіло й ментальне здоров’я. Зганяти стрес, відкидати нав’язливі думки та власне знаходитися у моменті. А різновид доступних тренувань з різним ступенем інтенсивності дозволяють підібрати найбільш комфортні для вас. Тож, якщо ви наважилися на цей корисний крок, стилісти онлайн-бутика Issaplus розкажуть, що потрібно брати з собою в спортзал.
Яким має бути одяг для занять в тренажерному залі?
Якщо ви новачок у цій справі, перше заняття може викликати хвилювання. Та через це проходили усі. Тренер обов’язково допоможе з необхідним набором вправ та адекватним навантаженням. Ваше ж завдання мати:
- зручний одяг;
- кросівки;
- воду;
- рушник;
- резинку для волосся, якщо маєте довге.
Це база з того, що потрібно брати в спортзал. Кожен з цих пунктів давно перевірений на практиці і дійсно є необхідним.
Тепер щодо одягу. Звичайні спортивні жіночі костюми трикотажні підходять для щоденних справ. Тренуватися у них - погана ідея. Звісно, ніхто вам не заборонить тренуватися у такому - але ви самі оціните його (незручність та (недовготривалість. Оскільки так чи інакше під час занять доведеться пітніти - це одразу буде видно на тканині, яка - як будь-яка натуральна - сохнутиме дуже довго. А від частого прання швидко зіпсується. Тож одяг для заняття спортом краще обирати зі спеціальних матеріалів - спандекс, еластан, поліамід, біфлекс (стійкі до деформації, повторюють рухи тіла, відводять вологу). Вони можуть міксуватися з бавовною, але все одно швидко сохнутимуть, стійкі до плям та розтягування.
І, мабуть, зрозуміло, що обирати потрібно чітко свій розмір. Від активних рухів, якщо річ менша або більша, відчуватимете різного роду дискомфорт - одяг просто сповзатиме.
В чому ходити в спортзал жінкам?
Важливо підібрати правильну спідню білизну, особливо ліф. Є спеціальні спортивні різного ступеня підтримки - вони вберігають груди від розтягнення. Або ж можна обрати одразу топ з такими ж функціями, тоді майка чи футболки зверху зайві. Хіба що за бажанням. До речі, у цьому випадку вони можуть бути більш вільними, за потреби їх можна просто зняти. Буває, що у залі трішки прохолодно - бо людей багато, всі активно потіють, такі приміщення добре провітрюються, і до того, як розігрітися, можна накинути футболку чи олімпійку на блискавці.
Низ. Традиційно більшість обирають легінси. Реально зручно, ергономічно і красиво. Вони додають стрункості і акуратності. Якщо не готові до надмірної обтислості, є прямі легінси, навіть кльошовані, вони більш звичні й коректують фігуру при широких стегнах. А також тонкі стрейчеві штани, тайтси - дуже зручні для йоги.
Власне, це все, що потрібно одягати на фітнес чи у тренажерку. Ну, й обов’язково зручне взуття.
Як правильно одягатися в спортзал чоловікам?
Принцип, що брати з собою в спортзал, тут працює такий самий. Окрім топа. Тканини обираємо спеціалізовані. Зимові спортивні костюми чоловічі лишаємо для прогулянок, тренуємося у відповідній екіпіровці. Для чоловіків це не менш важливо. Сьогодні є багато варіантів, що сприяють хорошим і інтенсивним тренуванням. Шорти, штани чи тайтси; майка, футболка чи алкоголічка - вибір за вами, головне, щоб вони мали належну функціональність.
По матеріалам: https://issaplus.com/ua/