У древньому світі теж були спортивні змагання. Звісно не ходили усі масово на фітнес, але спортсмени мали режим, раціон, підтримували загальний баланс насичення організму необхідними сполуками. Ці знання передавались століттями, вдосконалювались та стали базовими для сучасності. 

Спортивне харчування https://okhealth.com.ua/ru/sportivnoe-pitanie/ стало відмінним рішенням для успішних тренувань та різноманіття індивідуальних цілей. Про особливості, переваги та комплексний підхід знають початківці та профі спорту, які фахово розповіли про це.

Дія спортивного харчування на організм

Закріплення результатів тренування майже неможливі без задіяння збалансованого спортивного харчування. Попит та популярність показали  ефективність цього сегменту продукції. Раніше розкіш спортивного харчування була можлива лише контрабандна та привезена із-за кордону. Нині широкий асортимент різноманіття спортивного харчування, гелів, добавок та вітамінів представлений зі стандартами якості. 

Але яким чином відбувається вплив на організм?

Це індивідуальна дія, що залежить від багатьох факторів та цілей перш за все. Якщо характеризувати загальні особливості, то тут є наступні:

• збільшення м’язової маси та сили. Цей ефект відбувається завдяки будівельному матеріалу як білок;
• витривалість та відновлення. Крім білка спортивне харчування живить організм потужними вуглеводами, які збільшують запас енергії та відповідно такі функції як швидке відновлення й витривалість;
• збалансованість, або насичення організму необхідними вітамінами, мінералами, антиоксидантами. Це у свою чергу зміцнює імунну систему та загальний фон здоров’я;
• зниження рівню жирів. Спалювання жирів відбувається не лише під час активних тренувань, “розчинником” також виступає спортивне харчування. 
  

Як підібрати спортивне харчування

Якісне спортивне харчування підбирається, виходячи із цілей та індивідуальних особливостей. 

Тут враховуються такі чинники: 

• ніша застосування - чоловіча чи жіноча, початківці, любителі чи профі. Адже тоді буде змінюватись концентрація активних інгредієнтів;
• особливості тренувань та вид спортивних занять;
• бренд та репутація виробника. Нині відходять часи фальсифікату та підробок, але ретельний огляд та сертифікат якості ніколи не буде зайвим;
• кількість, запаси та об’єм;
• ціна.
  
  

Перш ніж розпочати прийом спортивного харчування варто проконсультуватись. Виходячи з індивідуальних особливостей, добавки можуть різнитись, а при неправильному підході нашкодити здоров’ю.