Шляхи вирішення психологічних проблем - це не лише відвідування кваліфікованого психотерапевта, або ж самопоїдання себе з середини. Дієвою панацеєю тут постає групова терапія київ. як форма психотерапії у вигляді не індивідуальних сесій, а групових занять. І саме она є ефективною для різних видів психічних розладів та ситуацій. У чому її переваги та як це допомагає, розбираємось в матеріалі.

Зцілення груповою терапією

Ефективність групових занять доведена вже давно, проте популярність такої психотерапії проявилась в Україні відносно недавно. Що ж собою представляє групова психотерапія? Це процес, коли група людей зі схожими проблемами або цілями зустрічаються разом під егідою психотерапевта. 

На заняттях обговорюється:

• досвід, 
• відчуття та переживання,
• думки,
• поведінка.
  
  

Кількість учасників групи може коливатись від 6 до 12 осіб. Зустрічаються кілька разів на тиждень протягом 90 хвилин або двох годин.

У залежності від потреб учасників групова терапія може бути:

• короткостроковою,
• довгостроковою.
  
  

Роль психотерапевта на зустрічах - це провідник, який бере на себе забезпечення рівноваги і справедливості, стимулює розмову, визначає моделі спілкування і поведінки. При цьому акцентується увага на висвітленні важливих понять.

Головні питання, відповіді на яких учасникам дає групова психотерапія це -

• хто вони?
• чого хочуть?
• що відчувають?
• про що думають?
  
  

Відповівши на ці питання, люди можуть бути собою, не приховувати свої справжні емоції та думки, сприймати критику  без боязні осудження. 

Які переваги в психотерапевтичній групі

Робота в групі з психологом має ряд переваг:

• отримання та закріплення навичок взаємодії та спілкування з іншими. Заняття покращують психологічну та комунікативну гнучкість, формують стиль взаємовідносин,
• розпізнавати, приймати й відкрито говорити про щирі почуття та емоції. Це у свою чергу виводить з тіні впевненість у собі, підвищує самооцінку. Відповідно відбувається більш глибше усвідомлення себе, власних потреб і цілей,
• усвідомлення власних кордонів та уважність до кордонів інших,
• стресостійкість та розвиток довіри до себе.
  
  

Головні акценти групової терапії

Щодо ключових акцентів, то вони випливають не лише зі становлення та набуття навичок вищеперелікованих переваг. 

Тут можна виділити наступні:

• Отримання підтримки. У групі відбувається співучасть з підтримки, співчуття, заохочення інших людей, що розуміють або проходять подібні ситуації. Відчуття, що не самотні у цьому світі, поєднують у вирішенні проблем.
• Зворотній зв’язок: конструктивна критика, поради, відгуки як від учасників, так і від психотерапевта.
• Навчання нових підходів, досвіду інших, технік та стратегій, які допоможуть у вирішенні проблем.
• Соціалізація.
• Економія. У групі можна отримати якісну кваліфіковану допомогу за набагато меншою вартістю.